Peur ou Foi ? À toi de choisir.

Avoir peur, dans sa forme la plus pure, est une réaction émotionnelle à l’imagination d’un scénario négatif qui pourrait nous arriver.

Après cette réaction émotionnelle, 2 choix s’offrent à nous :

On peut soit la prendre pour ce qu’elle est : une pensée/émotion/sensation temporaire et donc accepter sa présence tant qu’elle subsiste. Ou alors, la prendre pour ce qu’elle n’est pas : un problème contre lequel agir immédiatement et donc mettre en place des mécanismes de recherche de contrôle, réassurance, ou certitude pour “l’annuler” mais, en réalité, l’amplifier.

Il est important de distinguer la peur comprise dans la réaction émotionnelle, et la Peur que nous alimentons par dessus par nos mécanismes de C.R.C.

Quant à avoir la Foi, il s’agit de prendre la décision de vouloir croire en la possibilité que ce scénario négatif n’arrivera pas, malgré la réaction émotionnelle initiale de la peur. Mais avoir la Foi peut aussi (et souvent) être l’idée de faire confiance à notre capacité et à notre résilience, même si cet évènement venait à arriver.

La Peur et la Foi ont deux similarités :
- Elles arrivent toutes les deux en réponse à la peur de la réaction émotionnelle.
- Elles demandent toutes les deux de croire en quelque chose que tu ne vois pas.

Ta propension à l’une ou l’autre dépend de 3 facteurs :
- Ta décision de choix (comprend bien ici qu’il s’agit d’une “décision de vouloir croire”, pas d’une sensation “que tu y crois déjà”).
- L’habitude (tu auras plus de facilité à “croire” celle que tu décides le plus souvent de croire).
- L’action (les actions que tu vas choisir d’effectuer suite à la réaction émotionnelle constituent le seul aspect contrôlable de cette habitude et de cette décision de choix).

Tout l’enjeu ici est de démystifier ces deux concepts pour comprendre qu’ils se valent et que l’un n’est pas intrinsèquement plus puissant que l’autre ; comme souvent avec ton cerveau, il s’agit simplement d’une habitude de décision de choix.

Place la Peur et la Foi au même niveau.

Accepte que ton habitude actuelle pousse une propension vers la peur, et que c’est normal.

Mais comprends que chaque décision de choix que tu fais fera bouger l’aiguille d’un sens ou de l’autre.

Et enfin, utilise l’action qui suit ta réaction émotionnelle comme levier pour faire bouger cette aiguille, doucement mais sûrement, vers la bonne direction.

Et si tu me demandes “quelle action entreprendre exactement ?”, la réponse ne va pas te surprendre : Tout sauf une recherche de contrôle, réassurance ou certitude 😉

…

Cette semaine sera une avancée de plus dans ta guérison.

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