Les 3 "niveaux" de Santé Mentale.

Je voulais revenir sur un concept clef à comprendre dans ta guérison. Comment évaluer son niveau de santé mentale? Et quel est le niveau “Maximal” atteignable?

Avoir une vision claire de ta destination est essentiel pour l’atteindre alors voilà les 3 niveaux de Santé Mentale:

Niveau 1 - La souffrance. 

C’est peut-être là où tu es actuellement, simplement, tu n’es pas capable d’empêcher ce torrent d’émotions négatives et/ou d’attirer ne serait-ce qu’un semblant d’émotion positive.

Et je sais que tu as cette peur que ça reste comme ça pour toujours, mais ne t'inquiète pas, ce n'est que la première étape.

Niveau 2 - La guérison.

Une fois que tu as compris ton problème, ses vraies causes, les mécanismes cognitifs et même physiques qui alimentent ta pathologie, alors tu peux commencer à remplacer des mauvais comportements par les bons et améliorer ta gestion de ton diagnostic. Même si c’est toujours par vagues, tu arrives à mieux gérer les émotions négatives et ressentir à nouveau des émotions positives. 

Tu regagnes de l’espoir et tu reprends goût en la vie.

C’est une phase qui dure longtemps, mais éventuellement, tu arrives à un niveau de compétence qui est tel que tu te considères “guéri.e”. 

Mais dans les faits, ce n’est pas encore 100% le cas.

Niveau 3 - La transcendance.

Tu vas commencer à te désintéresser complètement de la gestion de ta pathologie, du concept et du milieu de la santé mentale.

Tu es désintéressé.e du type d’émotions que tu vis, qu’elles soient positives ou négatives, elles font maintenant partie du moment présent et tu ne leur accorde aucun jugement.

C’est ça qui fait que tu passes définitivement et entièrement à autre chose.

Avance à ton rythme, mais garde toujours cette vision globale en tête.

…

Et cette semaine sera une avancée de plus dans ta guérison.

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