Ce qui est demandé de toi pour guérir.

Souvent, quand un individu dépasse les 50% de progression dans sa guérison, il/elle se retrouve face à beaucoup de doute et de confusion autour d’une simple question :

“Mais qu’est ce que je dois faire pour guérir ?”

Et par extension, “Qu’est ce que je ne dois PAS faire pour guérir ?”

La réponse est simple : guérir d’un trouble d’anxiété n’est pas quelque chose “à faire” ou “à ne pas faire”, mais à observer.

Observer tes mécanismes pro-anxiété de recherche de Contrôle, Certitude et Réassurance sous toutes leurs facettes, assez de fois pour voir apparaître les premières pensées de renonciation :

“Attends, j’allais vraiment Googler mes symptômes là ? Évidemment qu’il ne faut pas que je fasse ça.”

“Attends, je commence à faire une liste de choses qui me rassurent contre mon angoisse ? C’est du Listing, évidemment qu’il faut que j’arrête.”

Entraîne-toi à faire apparaître ces pensées de renonciation …

Et cette semaine sera une avancée de plus dans ta guérison.

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