CCR #22 - Pressions & Interdictions imposées

Un des aspects rapidement identifiables d’un trouble anxieux est l’interdiction d’être anxieux.se.

Un trouble anxieux est un trouble post-traumatique déclenché par un épisode d’anxiété traumatique. Comme tout trauma, le corps et la psyché chercheront à tout prix à ne plus jamais vivre cet événement, ce qui cristallise cette interdiction de ressentir l’émotion de l’anxiété ainsi qu’une pression de ne pas la ressentir dans un futur proche.

Cette interdiction et cette pression générale se manifestent sous la forme de sous-interdictions et sous-pressions dans le choix de tes activités (voir les mécanismes de CCR « Évitement de situation anxiogène » et « Restriction contre perte de contrôle ») mais aussi dans ton flot de pensées, dans tes flots d’émotions et ton flot de sensations (PES).

Certaines PES sont alors liées à l’anxiété, cette émotion interdite et ces PES sont donc à leur tour, interdites :

« Oh non, je pense ça, je ne peux pas penser ça sinon je vais être anxieux »

« Oh non, je ressens ça, le trouble anxieux est de retour »

« Oh non, j’ai cette sensation, je dois faire quelque chose. »

Et quand on s’interdit des choses, on se met un pression via des injonctions :

« Je devrais … »

« Je devrais pas …. »

« Il faut que je fasse …. »

« Il faut pas que je fasse … »

« Il faut que je dise … »

« Il faut pas que je dise … »

Il est évidemment absurde de s’interdire des évènements inévitables, l’enjeu n’est donc pas de trouver un moyen de ne plus ressentir certaines PES, mais d’autoriser la présence de l’anxiété donc par effet de cascade, accepter ces PES.

Il est aussi hyper puissant de travailler sur ta façon de voir l’anxiété comme une identité. Tu t’interdis l’angoisse car la ressentir te ramène à une perception identitaire très générale et permanente de « la personne avec un trouble anxieux ». La peur de jamais guérir est souvent ravivée de cette façon tout comme les rechutes qui adviennent après une période non anxieuse dans laquelle nous avons nourri une fausse certitude de ne plus jamais être anxieux et donc voir cette fausse certitude « déçue » par un retour de l’émotion de l’angoisse. C’est dommage car le retour d’un moment anxieux isolé n’est qu’une question de temps mais, aussi, il n’est absolument pas lié à un trouble anxieux comme nous l’avons rappelé avant.

L’enjeu est vraiment de garder en tête la définition de la guérison d’un trouble anxieux : atteindre la liberté émotionnelle.

Liberté émotionnelle : Pouvoir ressentir n’importe quelle pensée, émotion ou sensation (anxiété incluse) sans la psychiatriser.

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