CCR #20 - L’auto-diagnostic

L’auto-diagnostic consiste à l’établissement d’une fausse certitude dans ta psyché suivi d’une réflexion basée sur le postulat que cette fausse certitude soit avérée.

On la retrouve le plus souvent chez les hypocondriaques, qui après une recherche sur internet et la lecture d’une liste de symptômes sur une maladie grave, tire la conclusion qu’ils sont diagnostiqués par cette maladie.

Il devient donc compulsivement nécessaire de déployer le CCR des visites médicales excessives.

L’auto-diagnostic dévoile une grande dépendance au besoin de certitude. Quand tu prends l’habitude de chercher la certitude (parfois avec succès, parfois non) tu prends aussi l’habitude de raisonner par l’absolu. Et donc tu es vulnérable à prendre des scénarios complètement irrationnels pour des réalités.

Les phrases internes composant ce CCR sont de la forme :

« Il y a de grandes chances que … alors … »

Et parfois même :

« J’ai … alors … »

L’observation et le journaling sur les phrases internes composant ce CCR entraîne un effet game of thrones qui créera en toi un désintérêt envers ces phrases cognitives.

Mais c’est aussi en acceptant l’inconfort de l’incertitude que tu sortiras du raisonnement par absolu. Avec le temps, ton cerveau rationnel reprendra le pouvoir, la certitude n’existera que quand il y aura preuve matérielle irréfutable, dans tous les autres cas, l’incertitude sera tolérée et acceptée sans devoir être « réglée » absolument.

Mais en renonçant de manière générale aux CCR, tu vas de nouveau developper en toi une foi en l’idée qu’il y a d’autres forces extérieures à ton conscient qui te veulent du bien (ton inconscient, ton corps, la vie, l’univers, dieu, etc.).

Et cette foi rendra l’inconfort de l’incertitude de moins en moins douloureux.

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