Avoir le bon objectif

La première étape de la guérison de l’anxiété est avant tout de comprendre le bon objectif à avoir.

Malheureusement de nombreuses personnes passent des années voir des vies sous l’anxiété car ils/elles se sont mis en tête que leur objectif était d’éliminer l’apparition d’idées/sensations/émotions anxiogènes. Et de forcer leur disparition une fois apparues.

En gardant ça comme objectif, les actions que tu entreprends (que tu penses t’aident dans ta guérison) sont en vérité la source principale du problème que tu essayes de résoudre. Un trouble de l’anxiété.

Envie de Contrôle + Envie de Certitude = Anxiété

Tu ne dois pas “guérir de l’anxiété”.

Tu dois “guérir d’un besoin de contrôle/certitude exacerbé contre cette anxiété”.

Garde ce concept en tête tout le long de la semaine, et à chaque moment anxieux poses-toi ces deux questions:

“En quoi j’essaye d’exercer un besoin de contrôle et/où certitude?”

“Et en quoi celui-ci n’est pas satisfait, générant plus d’anxiété?”

…

Et cette semaine sera une avancée de plus dans ta guérison.

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